SON DAKİKA

Magazin Haber Ajansı

Mutluluğun Yolu Mideden Geçer

Mutluluğun Yolu Mideden Geçer
Bu haber 16 Eylül 2020 - 18:08 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Kimi zaman kendimizi mutsuz, kaygılı ve düşük enerjili hissedebiliyoruz. Seretonin, norepinefrin ve dopamin gibi hormanlar stres ve benzeri faktörler ile azalabiliyor. 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, tüketilen besinlerin ruh haline etki etmesinin mümkün olduğunu belirtti.

NE YEMELİYİZ?

İçindeki B6 vitamini sayesinde karpuz tüketimi uykuyu düzene sokar.

Antioksidan içeren elma tüketmek, beyin fonksiyonlarını olumlu etkiler.

Balık, semizotu, ceviz omega 3 yağ asitleri içerdiği için kalp koruyuculuğunun yanı sıra depresyon ve anksiyeteyi önler.

Bal tüketmek ise mutlu hissetmemizi, triptofanın kullanımını sağlayarak vücudun seretonin hormonunu salgılamasına yardımcı olur.

İyi bir folik asit kaynağı olan kuşkonmaz tüketmek de fayda sağlar. Aynı zamanda ıspanak, turp, brokoli ve brüksel lahanası da folik asit içerdiği için depresyonu önlemeye yardımcı olur.

Fitokimyasal tanenleri içeren yeşil çay, konsantrasyonu arttırır.

Tavuk, nohut, hindi, çikolata, semizotu melatonin üretimini sağlayan triptofan bakımından oldukça zengindir ve iyi uyumanızı sağlar. D vitaminin düşüklüğü de ruh halini olumsuz yönde etkiler.  D vitamini ihtiyacını karşılamak için yumurta, somon ve ton balığı tüketmek de vücudunuza iyi gelir.

İLİşKİLİ HABERLER Endorfin (Mutluluk Hormonu) Nedir? Nasıl Arttırılır?

Endorfin (Mutluluk Hormonu) Nedir? Nasıl Arttırılır?

Sağlıklı Beslenme Kanser Tedavisinde Önemli

Sağlıklı Beslenme Kanser Tedavisinde Önemli

Mutlu Olmak için Beklemenize Gerek Yok

Mutlu Olmak için Beklemenize Gerek Yok

Selülitleri Vücuttan Söküp Atan Besinler

Selülitleri Vücuttan Söküp Atan Besinler

İLİşKİLİ GALERİLER Moralinizi Yükseltecek Beslenme Önerileri

Moralinizi Yükseltecek Beslenme Önerileri

Mutlu Olmanızı Sağlayan Besinler

Mutlu Olmanızı Sağlayan Besinler

Hamileler Hafta Hafta Nasıl Beslenmelidir?

Hamileler Hafta Hafta Nasıl Beslenmelidir?

Mutlu Olmak İçin Yapabilecekleriniz

Mutlu Olmak İçin Yapabilecekleriniz

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA

bahçeşehir evden eve nakliyat
maslak evden eve nakliyat